Conteúdo do curso
Começe Aqui
0/4
Seja Bem-Vindo
00:00
Passo 1
00:00
Passo 2
00:00
Passo 3
00:00
Zonas de Treinamento
0/10
O que são as Zonas de Treino
00:00
Zonas de Treinamento Básico ao Avançado
00:00
Definição das Zonas pela FC
00:00
Definição das Zonas pela Potência
00:00
Definição das Zonas pela Percepção de Esforço
00:00
Uso de Aplicativos (STRAVA – GARMIM – XOSS – IGPSPORT)
00:00
Onde e como olhar as Zonas
00:00
Não consigo atingir a Zona 5
00:00
Zonas de Treino X Velocidade
00:00
Tempo de Reação das Zonas
00:00
Planihas de Treino
0/6
Aula 01 – PLanilhas de Treinos
00:00
É possível subir os treinos para o GPS?
00:00
Planilha 3x na Semana
Planilha 4x na Semana
Planilha 5x na Semana
Planilha 6x na Semana
Treinamento e Estratégias
0/4
Definição de Objetivos
00:00
Planejamento dos Treinos
00:00
Periodização dos Treinos
00:00
Preparação de Base
00:00
Alimentação no Ciclismo
0/7
Apresentação Sobre Alimentação
00:00
Alimentação Pré-Treino
00:00
Alimentação Intra-Treino
00:00
Alimentação Pós-Treino
00:00
Suplementação
00:00
Alimentação do Dia-a-Dia
00:00
Cardápio Alimentar
Finalização do Treinamento
0/1
Finalização dos Treinos
00:00
Treinamento de Elite – Trimestral

Clique em ARQUIVO para baixar.

Arquivos
PLANILHA 5X SEMANA.pdf
Tamanho: 2,63 MB
Anterior
Próximo
Início
Suporte Aluno
Minha Conta
Sair
Login

Inicio

Entrar

Sair