Conteúdo do curso
Comece Aqui
0/1
Sejam Bem Vindos
12:40
Zonas de Treinamento
0/7
O que são as Zonas de Treino
03:12
Como definir as Zonas de Treino?
06:11
Zonas de Treinamento pela Percepção de Esforço
06:09
Zonas de Treinamento Básico ao Avançado
24:29
Uso de Aplicativos (STRAVA – GARMIM – XOSS – IGPSPORT)
14:13
Onde e como olhar as Zonas
12:04
Não consigo atingir a Zona 5
07:19
Planilhas de Treino
0/4
Aula 01 – PLanilhas de Treinos
03:13
Avisos e Como executar os treinos
15:47
É possível subir os treinos para o GPS?
17:41
Planilhas Semanais
Treinamento e Estratégias
0/7
Definição de Objetivos
05:55
Planejamento dos Treinos
17:19
Periodização dos Treinos
00:00
Treinos no Rolo e BikeSpinning
00:00
Semana de Longão o que Fazer?
00:00
Cadência no Ciclismo
00:00
Semana de Competição como Treinar
00:00
Preparação Mental
0/3
Live Preparação Mental – Psicóloga Esportiva Deborah
49:29
Live com Psicóloga Esportiva (Rosiane Lima)
00:00
Preparação Mental p/ Ciclistas
00:00
Treinamento de Elite Pró – Anual
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