Sobre a Aula
Reforçando: As zonas de treinamento, devem ser atualizadas com uma média de 2 a 3 meses, ou seja a cada 2 ou 3 meses você refaz o teste de campo para ter uma nova média de Frequência Cardíaca e assim redefinir suas Zonas de Treino, isso porque estamos em constante evolução e nossa Frequência sempre muda!
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Link abaixo, para acessar a Tabela de Definição de Zonas
