Pré – Competição (ESPANHOL)

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Bienvenido

00:20
Pulido (Reducción del volumen de entrenamiento)

05:23
Erros clássicos na semana de competição

15:39
Ajuste del SUEÑO, ALIMENTACIÓN, HIDRATACIÓN

03:26
Día previo a la competición (día anterior a la carrera)

01:16
Día de la competición

04:15

Hoja de Capacitación