Conteúdo do curso
Comece Aqui
0/2
Sejam Bem Vindos
08:27
Zonas de Treinamento
01:23
Bônus – Zonas de Treinamento
0/6
O que são as Zonas de Treinamento
03:12
Zonas Pela Frequência Cardíaca
06:11
Zonas Pela Percepção de Esforço
06:10
Zonas x Velocidade
06:25
Tempo de Reação das Zonas
08:14
Uso do Strava, Garmim, Xoss, Igpsport
14:13
Planilhas de Treino
0/3
Avisos Sobre as Planilhas de Treino
10:41
É possível subir os Treinos para o gps?
17:41
Planilhas Semanais
Plano de Treinamento – Mensal
Sobre a Aula

Link abaixo, para acessar a Tabela de Definição de Zonas

https://calculodezonas.patrickmtb.com/

Arquivos
Zonas de Treinamento Percepção de Esforço.pdf
Tamanho: 3,50 MB
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