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Plano de Treinamento Anual – 12 Meses
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08:27
Zonas de Treinamento
01:23
Bônus – Zonas de Treinamento
O que são as Zonas de Treinamento
03:12
Zonas Pela Frequência Cardíaca
06:11
Zonas Pela Percepção de Esforço
06:10
Zonas x Velocidade
06:24
Tempo de Reação das Zonas
08:13
Uso do Strava, Garmim, Xoss, Igpsport
14:12
Planilhas de Treino
Avisos Sobre as Planilhas de Treino
10:40
É possível subir os Treinos para o gps?
17:41
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