Zonas de Treino P/ Corrida – Elite Sports Academy – Community

Zonas de Treino

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Zonas de Treino P/ Corrida

Planilhas – Fase (Inicial de Adaptação)

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Planilhas – Fase de Adaptação 5km

Planilhas – Fase de Adaptação 10km

Planilhas – Fase de Adaptação 21/42km

Planilhas – Fase de Continuação

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Planilha 12 Semanas – Corrida

Acesse o Link abaixo, para entender o que são as zonas de treino e como usá-las no seu treino.
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https://zonascorrida.patrickmtb.com/