Sobre a Aula
Refuerzo: Las zonas de entrenamiento deben actualizarse cada 2 o 3 meses. Es decir, cada 2 o 3 meses se vuelve a realizar la prueba de campo para obtener una nueva frecuencia cardíaca promedio y, por lo tanto, redefinir las zonas de entrenamiento. Esto se debe a que estamos en constante evolución y nuestra frecuencia cardíaca cambia constantemente.
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Enlace a continuación para acceder a la tabla de definición de zonas:
