Conteúdo do curso
Comece Aqui
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Bienvenido
07:38
Zonas de entrenamiento
01:17
Recorrido y presentación del Área de Socios/Estudiantes
00:00
Bônus – Zonas de Treinamento
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¿Qué son las zonas de entrenamiento?
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Zonas por frecuencia cardíaca
00:00
Zonas de esfuerzo percibido
00:00
Zonas de entrenamiento X Speed
00:00
Tiempo de reacción de la zona
00:00
Uso de Strava, Garmim, Xoss, Igpsport
00:00
Planilhas de Treino
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Avisos de la hoja de entrenamiento
00:00
¿Es posible subir los entrenamientos al GPS?
00:00
Planes de entrenamiento: 3-4-5-6 entrenamientos por semana
Plan de Entrenamiento – 12m Anual (Español) Vitalício
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