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Plan de Entrenamiento – 12m Anual (Español)
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Conteúdo do curso
Comece Aqui
Bienvenido
07:38
➡️ Paso 1
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➡️ Paso 2
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➡️ Paso 3
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Bônus – Zonas de Treinamento
¿Qué son las zonas de entrenamiento?
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➡️ Definición de Zonas por Frecuencia Cardíaca
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➡️ Definición de Zonas por Potencia
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➡️ Definición de Zonas por Percepción de Esfuerzo
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Zonas de entrenamiento X Speed
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Tiempo de reacción de la zona
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Uso de Strava, Garmim, Xoss, Igpsport
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Planilhas de Treino
➡️ Clase 01 – Planillas de Entrenamiento
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¿Es posible subir los entrenamientos al GPS?
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➡️ Planillas Semanales – Del 20 al 26 Enero
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