Conteúdo do curso
Bienvenidos – AVISOS
0/1
Empieza aquí – AVISOS
10:41
Entrenamientos en el gimnasio
0/1
Hoja de cálculo de la academia
Entrenamientos en casa
0/23
Ciclismo de fortalecimiento muscular
00:59
Movilidad – Estabilidad – Fuerza – Explosión
02:49
Formación específica en la práctica
02:07
Movilidad en el ciclismo
01:24
La movilidad en la práctica
04:43
Movilidad en la práctica 02
03:54
Movilidad en la práctica 03
00:54
Estabilidad en el ciclismo
01:38
Estabilidad en la práctica 01
02:38
Estabilidad en la práctica 02
01:11
Patrones de ejercicio
00:41
Ejercicio de estocada
02:47
Ejercicio de sentadillas
03:11
Ejercicio de flexiones
03:09
Abdominales y plancha
02:41
Abdominales y plancha 02
02:09
Pecho y hombros
01:07
Elevación pélvica
01:34
Entrenamiento de ciclismo
02:25
Hoja de cálculo de entrenamientos
01:37
Formación completa en la práctica
14:08
Finalización de la hoja de cálculo
01:10
Activación del ejercicio
00:59
Fortalecimento para Ciclistas (Espanhol)
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Fortalecimento – Espanhol.pdf
Tamanho: 6,81 MB
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