Planilhas Semanais – Ciclistas de Elite Community

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Sejam Bem Vindos

Zonas de Treinamento

Bônus – Zonas de Treinamento

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O que são as Zonas de Treinamento

Zonas Pela Frequência Cardíaca

Zonas Pela Percepção de Esforço

Zonas de Treino X Velocidade

Tempo de Reação das Zonas

Uso do Strava, Garmim, Xoss, Igpsport

Planilhas de Treino

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Explicação Sobre as Planilhas de Treino

É possível subir os Treinos para o gps?

Planilhas Semanais

Plano de Treinamento – Trimestral

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