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Plano de Treinamento – Trimestral
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08:27
Zonas de Treinamento
01:23
Bônus – Zonas de Treinamento
O que são as Zonas de Treinamento
03:12
Zonas Pela Frequência Cardíaca
06:11
Zonas Pela Percepção de Esforço
06:09
Zonas de Treino X Velocidade
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Tempo de Reação das Zonas
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Uso do Strava, Garmim, Xoss, Igpsport
14:13
Planilhas de Treino
Explicação Sobre as Planilhas de Treino
10:41
É possível subir os Treinos para o gps?
17:41
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