Conteúdo do curso
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Sejam Bem Vindos
08:27
Zonas de Treinamento
01:23
Bônus – Zonas de Treinamento
0/6
O que são as Zonas de Treinamento
03:12
Zonas Pela Frequência Cardíaca
06:11
Zonas Pela Percepção de Esforço
06:10
Zonas x Velocidade
06:25
Tempo de Reação das Zonas
08:14
Uso do Strava, Garmim, Xoss, Igpsport
14:13
Planilhas de Treino
0/3
Avisos Sobre as Planilhas de Treino
10:41
É possível subir os Treinos para o gps?
17:41
Planilhas Semanais
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