Conteúdo do curso
Comece Aqui
0/3
Bienvenido
07:38
Zonas de entrenamiento
01:17
Recorrido y presentación del Área de Socios/Estudiantes
00:00
Bônus – Zonas de Treinamento
0/6
¿Qué son las zonas de entrenamiento?
00:00
Zonas por frecuencia cardíaca
00:00
Zonas de esfuerzo percibido
00:00
Zonas de entrenamiento X Speed
00:00
Tiempo de reacción de la zona
00:00
Uso de Strava, Garmim, Xoss, Igpsport
00:00
Planilhas de Treino
0/3
Avisos de la hoja de entrenamiento
00:00
¿Es posible subir los entrenamientos al GPS?
00:00
Planes de entrenamiento: 3-4-5-6 entrenamientos por semana
Plan de Entrenamiento – 12m Anual (Español) Vitalício
Sobre a Aula

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.

Enlace a continuación para acceder a la tabla de definición de zonas:

https://calculodezonas.patrickmtb.com/

Arquivos
Tabela Zonas Percepção de Esforço ESPANHOL.pdf
Tamanho: 3,72 MB
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