Conteúdo do curso
Comece Aqui
0/3
Sejam Bem Vindos
08:27
Zonas de Treinamento
01:23
Tour e apresentação da Área de Membros/Alunos
30:42
Bônus – Zonas de Treinamento
0/6
O que são as Zonas de Treinamento
24:29
Zonas Pela Frequência Cardíaca
18:26
Zonas Pela Percepção de Esforço
15:46
Zonas x Velocidade
06:25
Tempo de Reação das Zonas
08:14
Uso do Strava, Garmim, Xoss, Igpsport
14:13
Planilhas de Treino
0/3
Avisos Sobre as Planilhas de Treino
10:41
É possível subir os Treinos para o gps?
17:41
Planilhas Semanais
Plan de Entrenamiento – 12m Anual (Español)

👆Clique em ARQUIVOS, para acessar as planilhas👆

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3x – Plano Trei Anual 12 Meses.pdf
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