🔗 Enlace abajo para acceder a la Tabla de Definición de Zonas

https://calculodezonas.patrickmtb.com/

📌 Refuerzo importante:

Las zonas de entrenamiento deben actualizarse cada 2 a 3 meses.
Es decir, cada 2 o 3 meses debes repetir el test de campo para obtener un nuevo promedio de Frecuencia Cardíaca y así redefinir tus Zonas de Entrenamiento.

Esto es necesario porque estamos en constante evolución…
y nuestra frecuencia cardíaca siempre cambia.