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Getting Started
Conteúdo do curso
Comece Aqui
0/4
Bienvenido
07:38
➡️ Paso 1
06:26
➡️ Paso 2
05:46
➡️ Paso 3
23:14
Bônus – Zonas de Treinamento
0/7
¿Qué son las zonas de entrenamiento?
23:35
➡️ Definición de Zonas por Frecuencia Cardíaca
14:35
➡️ Definición de Zonas por Potencia
08:23
➡️ Definición de Zonas por Percepción de Esfuerzo
08:16
Zonas de entrenamiento X Speed
06:34
Tiempo de reacción de la zona
08:08
Uso de Strava, Garmim, Xoss, Igpsport
13:05
Planilhas de Treino
0/3
➡️ Clase 01 – Planillas de Entrenamiento
09:57
¿Es posible subir los entrenamientos al GPS?
16:33
➡️ Planillas Semanales – Del 20 al 26 Enero
Plan de Entrenamiento – 12 Semanas (Español)
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